SE TEM INSÓNIAS, TOME ATENÇÃO

- O livro" SONO DESCANSADO" , da autoria de Deepak Chopra, é aconselhável a todos aqueles que têm dificuldade em adormecer.
- Aqui fica um pequeno extracto, duma consulta, deste pioneiro da medicina holística:
- " Tive um paciente com um profundo problema de insónia e cuja ansiedade era um factor de agravamento da situação.
- Fico deitado na cama até às três e meia da manhã todas as noites-relatou.-Com sorte, por vezes consigo adormecer depois dessa hora, mas nunca antes.
- Felizmente, consegui propor-lhe uma solução original:
- Quer-me parecer que se preocupa e se esforça demasiado- sugeri.- Tente descontrai-se e faça o mais fácil, ou seja, permaneça deitado e não se permita adormecer antes das três e meia da manhã. Olhe para o relógio de vez em quando apenas para manter um registo do que está a acontecer, mas faça o possível por não adormecer antes das três e meia.
- Mas isso é precisamente o que já está a acontecer- protestou o meu paciente.
- Até agora nenhuma medida deu resultados- retorqui.-Veja isso como uma experiência. Tem estado a tentar fazer algo de muito difícil, que é adormecer, e por isso talvez deva, agora, dar a si próprio a oportunidade da experiência positiva que é fazer algo de fácil, ou seja, manter-se desperto - O sucesso foi imediato! O meu amigo começou a adormecer muito antes das três e meia da manhã. Ao remover a imposição de dormir, e ao ter introduzido a intenção de se manter desperto, dissolveu a tensão que o dominava noite após noite, e o sono surgiu de forma natural".
-NOTA: Se também costuma passar mais tempo, todas as noites, a preocupar-se com o sono do que propriamente a dormir, talvez queira pôr em prática a sugestão que o dr.Deepak Chopra deu ao seu paciente.